もうすぐ夏がやってくる!夏に向けて筋トレはじめませんか♪

こんにちは。

少し前まで筋トレをしていたやまさんです。

今はしていないのかって?

最近は筋トレではなく、フルマラソンの練習に移行したのです。

そのため、それなりの筋肉がつけばいっか!

という感じで今はそこまでやってません。

走ってはいます。言い訳ではありません。。。

 

そして、これから筋トレを始めようかな?

と考えている人もいるかと思います。

 

やっぱり鍛えるなら腹筋はもちろん、個人的には腕を太くさせたいと思う人が多いかも?

腕の筋肉なら上腕筋、上腕二頭筋上腕三頭筋がありますね。

上腕二頭筋は皆さんも知っている力こぶ。

上腕筋は力こぶを出している状態で、親指を横に180°回転させたときの肘に近い筋肉です。

上腕三頭筋は、力こぶの裏側の筋肉ですね。

 

さて、みなさんは腕を太くしたいと思ったとき、どこを鍛えますか?

僕は上腕二頭筋をメインに鍛えていました。

でも知り合いの筋肉マニアから、太い腕にしたいのなら上腕三頭筋を鍛えろ!

とありがたいお言葉をいただきました。

上腕三頭筋のほうが筋肉量が多いため、太くなるんだそうです。

ジムに行ってトレーニングをしなくても、鍛えたい部分がわかっているなら

家で筋トレをすることも可能ですよね。

 

こちらのサイトではいろいろな種類の筋トレ、エクササイズ用品を取り揃えています。

また今は送料無料等キャンペーンも実施しているので

是非確認してみてください。

 

簡単にできるエクササイズ器具もあるので

トレーニングをしたことがない人も一度見てみてはいかがですか?(^^♪